新陳代謝をあげ、アンチエイジング
年齢ともに、代謝はどんどん落ちます。わたしは、アンチエイジングの方法として、新陳代謝をあげることをしています。
たとえば、ウォーキングしたり、朝に酵素たっぷりの果物をいただいたりしています。
また、インナーマッスルを鍛えることで体幹が鍛えられ、代謝があがります。
お腹をへっこめるだけでも、かなり代謝があがるのか、汗が出ます。
ですから、家事をしながら、テレビを見ながら常にお腹に力を入れます。他に、椅子の背もたれには、もたれません。こうすることで、自分の筋力で背筋を伸ばし、アンチエイジング効果があります。
日常のちょっとしたことに、気をつけていれば、アンチエイジングは、少しずつできるものです。
私は、もっぱら、ながらアンチエイジングですね。
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